Edzés otthon

ez a harmadik hetem hogy nem jutok le edzeni, de amíg beteg vagyok nem látom értelmét:(

addig is itthon erősítek karra (hogy több jógagyakorlatot meg tudjak csinálni) , hasra (mert az valahogy mindig kimarad) és nyújtok ...

5 perc hasizom

10-15 fekvőtámasz

és a nyújtás