Fitnesz szalag és kókuszos tök leves recept

A héten a Lidlben sporteszközöket lehet venni, érdemes figyelni ezekre az akciókra mert nagyon jó áron lehet mindenfélét venni tőlük.  Én a fitnesz szalagot választottam, már egy ideje akarta venni, csak az ára nem tetszett eddig sehol. Most 1800 Ft-ért 4 dbot adnak.

Elkezdtem gyakorlatokat gyűjteni hozzá, első körben itt ez a 20 perces ülve végezhető edzés:

Itt található a videó: http://www.sparkpeople.com/resource/videos-detail.asp?video=99

itt pedig külön a gyakorltok: http://www.sparkpeople.com/resource/fitness_articles.asp?id=982

Végig is csináltam, szerintem a kar gyakorlatok nagyon jók, csak még 2-3szor újra kell csinálni a sorozatokat :)

Kókuszos sütőtökleves

Több receptet gyúrtam össze, és nagyon finom lett és végre tökéletes a sűrűsége is:)

• 1 fél sütőtök  (450 g)
• 1-2 közepes hagyma
• 2-4  gerezd fokhagyma
• 1 szelet friss gyömbér
• 100 ml kókusztej
• kb. 1 l zöldségalaplé
• só
• chili, currypor

A feldarabolt sütőtököt a felaprított hagymával felforraljuk az alaplében. Majd mehet bele a többi hozzá való is, és addig főzzük (ne forraljuk) amíg meg nem puhul a tök (kb 20 perc). Turmixolás következik és kész is:)

Forrás: http://www.kulinarisvilag.hu, http://nyarikonyha.blogspot.hu